随着科技的发展，电脑和手机已经成为我们日常生活中必不可少的工具。无论是工作还是娱乐，我们都需要长时间使用电脑和手机。而对于孕妇来说，正确使用电脑和手机也是非常重要的。
第一，我们需要了解电脑和手机对孕妇的影响。长时间使用电脑和手机会产生辐射，这对孕妇和胎儿都有一定的危害。同时，过度使用电脑和手机会导致眼部疲劳、颈椎疼痛等问题。孕妇需要注意以下几点：
1. 控制使用时间。孕妇应该尽量减少使用电脑和手机的时间，每次使用不宜超过1小时，并且需要适当休息。
2. 调整使用姿势。使用电脑和手机时，孕妇需要保持良好的姿势，避免长时间低头或者弯腰，这有助于缓解颈椎疼痛。
3. 保持距离。使用电脑和手机时，应该保持距离，尽量远离辐射源。
4. 保护眼睛。孕妇使用电脑和手机时，需要注意保护眼睛，可以通过调节屏幕亮度和色温、减少眼部疲劳等方式来缓解眼部不适。
孕妇可以使用电脑和手机，但需要注意正确使用方法和控制使用时间，以避免对自身和胎儿的伤害。同时，孕妇还需要根据自身情况和医生建议进行合理的休息和锻炼，保持身体健康。
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