在我国恶性肿瘤中,死亡率最高的是肺癌,分别占到了男性的23.89%和女性的17.70%。如何预防肺癌?不妨听听重庆市公共卫生医疗救治中心胸外科护师冯欣欣的建议:
1.戒烟。吸烟是肺癌的主要高危因素,预防肺癌首先需要戒烟,远离二手烟伤害。
在肺癌的新发、死亡病例中,42.7%都归因于吸烟。吸烟者比不吸烟者肺鳞癌发病风险高5.8倍,肺腺癌发病风险高1.8倍。吸烟总量达到400年支(即每天吸烟的支数乘以吸烟的年数大于400),就属于肺癌高危人群。戒烟超过15年,才能脱离肺癌高危人群。
2.做好职业防护。如果工作环境中需要接触铝制品的副产品、石棉等物质,应严格遵照工作规定做好职业防护。
3.积极治疗原发疾病,进行早期干预。
4.远离致癌的环境。例如,做饭时打开抽油烟机以预防厨房油烟、新屋装修后先通风再入住等。
5.注意对空气污染进行防护。家内可备空气净化器,出门可戴防雾霾口罩。
6.定期筛查。肺癌病因较为复杂,预防仅仅是降低了患癌风险,并不能完全排除患肺癌的可能。因此,建议与肺癌相关的高危人群,定期到医院进行筛查,以免出现肺部癌变而不自知。
7.日常生活中,应养成良好的生活和饮食习惯,尽量避免熬夜。
8.保持心理健康。适当宣泄,别生闷气。性格比较内向孤僻的人,比开朗乐观的人更容易患癌,尤其是肺癌。人如果长期处于紧张、抑郁状态,身体免疫力下降,可能诱发癌细胞突变。另外,临床上经常有不良情绪的肺癌患者,生存时间也会有所缩短。
9.建议40岁以上有肺癌高危致病因素的人群,每2~3年做一次CT检查,有助于及早发现肺癌。
专家简介》》
冯欣欣,重庆市公共卫生医疗救治中心胸外科(胸部肿瘤与结核外科)护师,曾在上海市肺科医院胸外科进修学习,在感染性胸外科、胸部肿瘤的外科护理方面具有丰富的临床护理经验。
原标题:肿瘤早预防——肺癌篇
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