颈椎骨质增生如果已经到了35岁，说明颈椎骨质增生的情况比较严重，需要先检查评估，明确引起颈椎骨质增生的具体病因，再选择治疗方案。主要考虑与长时间低头、年龄增大、外伤、颈椎病等有关。
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1、长时间低头：颈椎如果长时间低头，会导致颈椎负荷增加，所以会引起颈椎骨质增生的问题。从而会引发颈部疼痛、僵硬，甚至引起手臂麻木和运动功能障碍等症状。一般可以通过颈椎牵引配合运动康复的方法治疗，并改变不良姿势;
2、年龄增大：随着年龄增大，人体各个器官功能衰退，钙质流失增加，所以会引发骨质疏松的问题，导致颈椎发生退行性病变，产生颈椎骨质增生的现象。出现此类情况，日常要注意多吃钙质含量较丰富的食物，如牛奶、虾皮等，必要时需要补充钙剂;
3、外伤：颈椎如果受到外力的冲击，比如外物砸伤，导致颈椎骨折或者脱位，后期有可能引发局部骨质增生的问题。通常需要考虑通过手术的方法治疗，比如采用骨折切开复位内固定术的方法治疗;
4、颈椎病：颈椎病的患者如果长期低头、姿势异常，容易引发颈椎病，随着病情的发展会导致骨质增生。从而引发颈肩部疼痛、僵硬，甚至引起手臂麻木和感觉异常的症状。可以通过颈椎牵引配合运动康复的方法治疗，并改变不良姿势。
在生活中注意适当多做颈椎操，不要经常低头或者伏案工作，以免病情复发。
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