当脚感到特别疲劳时，试着揉脚踝或脚趾会迅速缓解疲劳，因为在做这项活动时，脚的血液循环得到了改善。特别是，向高血压患者推荐这种简单的运动，有利于帮助降低血压。以下是揉脚趾也能降低血压的介绍，我希望能帮助你。
按摩方法
左脚和右脚转动脚踝约20次，交替进行。几次后，你会发现一只脚转动起来并不特别方便。此时，重要的是要尽可能大，保持脚踝不偏离中心点。你也可以把手放在脚踝上，先把它固定在一个点上，然后开始。
绕过脚踝后，绕过脚趾。脚趾运动应一个接一个地分开，先左20次，然后右20次，哪只脚先做，如果感觉更困难，你可以用手帮忙，手最好放在脚趾的左右两侧，两侧的穴位更多，但也可以同时刺激穴位。
操作时间
做这项活动的最佳时间是洗澡前后，在热水中伸展的肌肉和肌肉会变得更加柔软。此时，这项运动可以提高效果。这也是睡觉前或早上起床后的好时机。但不要在感冒和发高烧时这样做，这会对你的病情产生不良影响。此外，饭后30分钟左右，身体的消化活动相对强烈，最好不要这样做。
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