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高血压是现代常见病，威胁人类健康。什么食物可以降低血压？以下是八种降压食品。

1、蚕豆花

用水煎60克鲜蚕豆花或15克干花，可治疗高血压、鼻出血。

2、荸荠

栗子、水母头(洗盐)各30个～煮汤60克，每天分20克～三次服用，可治疗高血压。

3、芹菜

经常吃新鲜芹菜可以缓解高血压引起头痛和头胀的症状。

4、葫芦

将新鲜葫芦捣碎取汁，用蜂蜜调整，每天两次，每次半杯至一杯，可降低血压。

5、绿豆

绿豆对高血压患者有很好的治疗作用，不仅有助于降低血压，减轻症状，而且经常吃绿豆，以防止血脂升高。

6、西瓜皮

取西瓜翠衣，草决明各9克，水煎服，可治高血压。

7、黑木耳

用清水浸泡黑木耳一夜后，上抽屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服用一碗，可治疗高血压、血管硬化等。

8、莲子心

莲子心具有降压强心的作用，适用于高血压、心悸、失眠等疾病。～2克，开水冲泡代茶。

四招防治高血压

1、适度减肥

过去，高血压的发病年龄往往在45岁以后，现在许多35岁甚至25岁的患者开始升高，其中一个重要原因是超重或肥胖。

2、坚持运动

少运动不能达到预防和治疗疾病的效果。过度运动也会对心血管健康造成危害。只有长期坚持的有氧运动才有利于心血管疾病。最好坚持每天锻炼半小时以上，如散步、慢跑、游泳，避免举重等肌肉疲劳运动。

3、心理要平衡

情绪不稳定很容易导致血压难以控制。因此，压力必须找到合适的排泄出口，如与朋友聊天。

4、坚持服药

高血压是心脑血管疾病的主要危险因素。对于高血压患者，除了保持健康的生活方式外，他们还可以服用适量的阿司匹林来降低患心血管疾病的风险。吃药时不要三天钓鱼，两天晒网。

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