因为小脚趾是足少阴肾经络的起源，所以足小脚趾厚肾气，足小脚趾小皮肤薄肾气衰竭。脚，被亲切地称为人体的第二大脑，从这一点可以知道，脚对人类健康的重要性教你一些自检方法，让你通过脚信号判断健康状况，不妨试试。
从脚上看肾的好坏
1、脚趾
一般来说，脚趾又长又大，脚又宽又厚，脚趾又瘦又短，脚又窄又薄。
2、趾甲
健康人的脚趾甲：白色半月形占脚趾甲长度的1/5，颜色为粉红色，如樱花瓣。
①指甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良、贫血患者。另外，如果指甲突然变白，常见的是失血、休克等急症。
②若趾甲有纵向条纹，则表示处于极度疲劳状态，身体机能低下。
③向上倾斜脚趾甲的人，眼睛容易疲劳，或近视、散光。
④如果五个趾甲都翘起来，可能会承受相当大的精神压力。
3、脚掌纹
再看脚掌纹，如果纹路很明显，精神上可能会比较忧郁。
拇趾腹侧皮肤有网状粗纹、针孔状损伤的女性，可能会出现月经失调、性欲减退等各种性腺内分泌失调症状。
4、脚趾用力不均匀
走路时，脚底和脚趾的力量不均匀，也有其特定的含义。例如，鞋底的脚趾侧会明显变薄，这些人可能容易患肝病。小脚趾侧的鞋底磨损更明显，心脏可能会生病。脚后跟鞋底明显磨损，表明肾脏有问题。
养肾的方法
方法一:饮食补肾
有很多食物可以补肾。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可以滋养肾脏外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以滋养肾脏。
方法二:睡眠养肾
充足的睡眠在维持气血生化和肾精方面起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭患者有熬夜、疲劳和睡眠不足的经历。因此，不要熬夜太晚，养成良好的工作和休息习惯，早睡早起，有利于肾精的维持。
方法三:房事有度
过度的体力劳动会伤气，过度的脑力劳动会伤血，过度的房间劳动会伤精。因此，我们必须量力而行，适度工作，适度性交。只有这样，我们才能帮助滋养肾脏，保护肾精。
方法四：定期饮水
水是生命之源。缺水可能会导致浊毒停滞，增加肾脏负担。因此，定期饮用水是滋养肾脏的重要方法。
方法五:运动养肾
生活在于锻炼。通过锻炼来滋养肾脏和纠正缺乏，是一种值得提倡的积极措施。这里介绍一种有助于滋养肾脏和纠正缺乏的简单易学的锻炼方法：手掌摩擦到手掌热，分别放在腰部，手掌到皮肤，上下按摩腰部，直到热。可以在早上和晚上一次，每次大约200次。这项运动可以滋养肾脏和气体。
方法六:保护脚
足部保暖是滋养肾脏的一种方法。这是因为肾经从足底开始，足部容易受到寒冷的侵袭。因此，脚要特别注意保暖，睡觉时不要将脚放在空调或电风扇对面；不要赤脚在潮湿的地方长时间行走。
方法七:大便畅通
大便不畅，大便停滞，浊气攻击，不仅使人烦躁、胸闷、气短，还会伤肾，导致腰酸、疲劳、恶心、呕吐。因此，保持大便畅通也是滋养肾脏的一种方法。当大便困难时，你可以用手背粘在肾脏区域，用力揉捏，可以刺激肾气，加速排便；行走时，用手背揉捏肾脏区域，可以缓解腰酸的症状。
方法八:有尿不忍
当储存在膀胱中的尿液达到一定程度时，会刺激神经，产生排尿反射。此时，一定要及时上厕所，排尿。否则，积累的尿液会变成浊气，侵入肾脏。因此，及时排尿也是滋养肾脏的最佳方法之一。
方法九:警惕药物
无论是中药还是西药，都有一些副作用，有些药物经常服用会伤害肾脏。因此，在使用药物时要保持警惕，仔细阅读说明书，需要长期服用某种药物，咨询相关专家。
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