小腿上的肌肉是软的，考虑是长久没有运动导致，或是运动过度导致肌肉损伤，如果是前者，属于正常情况，多运动即可；对于后者要多休，不要再进行剧烈或过度运动，通过休息后可逐渐改善。
1、长久不运动：肌肉的运动就是机体的肌细胞和肌肉纤维通过收缩来完成，肌肉细胞和纤维的软硬程度主要是依靠肌肉的弹性决定。经常进行锻炼、外出运动的人，肌细胞会经常受到刺激，肌肉细胞出现损伤破裂后，会逐渐变大、变硬，就可能会表现出肌肉的大小和软硬度的变化。如果机体很少运动，甚至很少走路，对肌肉的刺激也只会越来越小，肌肉细胞和纤维的弹性会逐渐降低，就会出现小腿上的肌肉是软的，对于此种情况，患者不要过于焦虑，这是正常情况。
2、肌肉损伤：腿部肌肉由于长时间运动或者是劳动导致肌肉疲劳，肌肉组织中堆积乳酸，也会使得小腿肌肉变软，对于此种情况患者要及时休息，不要再运动，使用冰水冷敷患处，进行按摩等。
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