一、胡萝卜粥x5W莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
配料：鲜胡萝卜120克，粳米100克。x5W莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
做法:将粳米洗净，放入锅中加水煮沸；将胡萝卜切碎，待粳米煮至80%成熟，加入胡萝卜，用小火煮至煮成粥。x5W莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
功效：粳米能改善人体免疫功能，促进血液循环，从而降低高血压的机会x5W莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
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二、绿豆海带粥x5W莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
配料：绿豆、海带各100克，适量大米。x5W莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
做法：将海带切碎，与绿豆和大米一起煮粥。x5W莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
功效：清热解毒，降压。适用于原发性高血压等。x5W莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
三、芹菜粥x5W莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
配料：芹菜连根120克，粳米250克，盐、味精各适量。x5W莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
做法:将芹菜连根洗净，切成2厘米长的段，放入铝锅中，将粳米洗净，放入锅中，加水适量。用旺火煮沸，然后将文火煎至粳米烂成粥，将盐和味精放入粥中。x5W莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
功效：清肝热、降血压、祛风、利湿、调经、降脂等。x5W莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
四、荷叶粥x5W莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
配料：1片新鲜荷叶，100克粳米，适量冰糖。x5W莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
做法:将鲜荷叶洗净煎汤，然后用荷叶汤和粳米、冰糖一起煮粥。x5W莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
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功效：清热利湿，升发清阳，止血，降血压，降血脂。适用于高血压、高脂血症、肥胖、头晕、胸闷、口渴、尿短等症状。x5W莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
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