几乎大多数人在蹲着时突然起床时都会头晕和腿部麻木，但大约几分钟后就会好转。有些人认为这是由贫血或身体缺钙引起的。这是真的吗。
蹲起后头晕和腿麻是怎么回事？
1、蹲起后头晕
蹲起后头晕，眼前突然发黑，不是单纯的贫血，可能是体位性低血压。因为坐着或蹲着时，腰腿需要长时间曲折，使血管受压，阻碍血液循环。如果你突然站起来，你可以缓解下肢血管的压力，导致大量血液迅速流向腿部和腰部，导致短暂的大脑供血不足，导致头痛、头晕和黑眼睛。如果伴有心脑血管疾病和三高人群，低水平低血压容易导致意识丧失甚至模糊，导致跌倒或骨折。你可以测量体位性低血压，平躺三分钟，躺着测量血压，然后起床休息三分钟，然后测量血压；如果收缩压下降超过20m汞柱或舒张压下降超过10m汞柱，则诊断为体位性低血压。
老年人或心血管疾病患者改变姿势时，必须注意动作缓慢；低血压发作需要立即喝一杯淡盐水，可以补充身体的血容量，有利于血压升高，但在日常生活中需要稳定血压、血脂和血糖。如果蹲起后头痛头晕，四肢无力，面色苍白，应警惕贫血；如伴有胸闷气短、夜间呼吸困难、胸闷心悸，应警惕冠心病、心肌病、高血压或高脂血症等心血管疾病。如果伴有肢体麻木、感觉障碍、记忆力下降、阅读模糊和语言障碍，应警惕脑梗死或脑动脉硬化等脑血管疾病。
2、蹲久后腿麻
大多数人蹲久了会腿麻，这是正常的神经反应。大脑无法及时接收腿部神经信号，因为长期蹲着会压迫腿部神经和血管，使局部神经细胞处于缺血和缺氧状态。突然站起来，血液会迅速循环，所有的神经信号都会发送给大脑，导致大脑紊乱，导致腿部麻木。感觉腿麻不能马上站起来，先动脚趾，一般2~3分钟左右就能缓解。如果上肢和腿部麻木需要警惕腰椎疾病，如腰椎管狭窄或腰椎间盘突出，可刺激病变，压迫神经，甚至引起上肢和腿部麻木疼痛和肌肉萎缩，严重时可导致尿失禁。如果对称性麻木需要警惕糖尿病神经病变，长期糖尿病会导致血脂代谢紊乱，血管长期缺血缺氧，从而累及神经，导致神经病变。糖尿病周围的神经病变可引起对称性脚麻木，并伴有行走障碍、皮肤瘙痒、视力模糊、听力和嗅觉丧失。
温馨提示
蹲起后要注意身体的症状。如果只有几秒钟的头晕和脚麻木，不要太担心。如果伴有心悸、气短或全身不适，需要进一步去医院检查是哪种疾病，尤其是中老年人。
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