合理饮食、适量运动和药物治疗是降低血压低压高的主要方法，一般需要根据具体情况进行选择。
1.合理饮食
饮食是控制血压的重要因素之一。低盐饮食有助于降低血压。建议每天摄入不超过6克的盐。同时，增加蔬菜和水果的摄入量，减少高脂肪和高胆固醇食物的摄入量，有助于保持血压稳定。
2.适量运动
适当的运动可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于降低血压。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快速行走、慢跑、游泳等。注意尽你所能，避免过度劳累。
3.药物治疗
对于高血压患者，当生活方式干预无效时，可能需要药物治疗。常用的降压药物有利尿剂，如氢氯噻嗪β美托洛尔、硝苯地平等钙通道阻滞剂等受体拮抗剂。应在医生的指导下用药，定期监测血压，调整药物剂量。
高血压患者在日常饮食中应注意低盐、低脂肪、低胆固醇，并保持规律的运动习惯。如果血压继续高，应及时就医，并按照医生的建议进行药物治疗，以降低心脑血管并发症的风险。
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