脚砸肿了，若有皮肤的破损，应立即清创，并使用碘伏或浓度为75%的酒精擦拭创面及其周围皮肤；若无皮肤的破损，可在局部喷涂云南白药或红花油等活血化瘀的药物；患者若有疼痛，可口服布洛芬、双氯芬酸等非甾体抗炎药，该类药物既能控制炎症，又能缓解疼痛，患者还可口服云南白药胶囊、三七片等活血化瘀的中成药；若砸伤情况较为严重，应立即前往医院就诊，以免出现骨折的情况。
若砸伤仅为软组织的损伤，可进行冰敷和热敷，比如砸伤一至两天内，可用冰袋或冷毛巾进行局部冰敷，帮助消肿止痛，但要避免冻伤局部皮肤；砸伤两三天后，可用热毛巾或热盐袋热敷，帮助活血化瘀，但要注意避免烫伤。脚砸伤后应注意休息，休息时需将患肢抬高，使脚部血液回流通畅。
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