母乳性黄疸是新生儿常见的一种生理性黄疸，通常在出生后的2-4天内出现，然后逐渐消退。以下是降低母乳性黄疸的几种方法：
1.增加喂奶次数：母乳喂养的频率和时间可以增加宝宝的排尿和排便次数，从而加快胆红素的排除。建议每天喂奶8-12次，每次喂奶间隔2-3小时。
2.让宝宝充分吮吸乳头：确保宝宝吸吮乳头时，能够充分地进食。这样可以增加乳汁的摄入量，促进宝宝的排便和排尿，从而帮助排除胆红素。
3.避免长时间睡眠：新生儿容易在喂奶后进入深度睡眠状态，这会导致排尿和排便次数减少，从而延缓胆红素的排除。可以通过轻拍宝宝的脚底或脊椎激发宝宝醒来并继续喂奶。
4.暴露在阳光下：阳光中的紫外线可以将皮肤中的胆红素转化为可溶性的形式，促进其排出。每天可以选择早晨或傍晚的阳光下，让宝宝暴露在阳光中，每次暴露时间约为10-15分钟。
5.增加水分摄入：可以在医生的指导下给宝宝补充一些水分，促进排尿和排便。
以上方法应在医生的指导下进行，并且定期进行宝宝的体重和黄疸监测。如果黄疸持续时间过长或黄疸加重，应及时就医。
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