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苦瓜、洋葱、芹菜、西红柿、叶菜、山药、燕麦、橙子、樱桃和苹果都能降低血糖。如果你想降低血糖，你可以多吃苹果。苹果的主要成分是果胶和膳食纤维。这两种物质有助于降低胆固醇，调节血糖水平。

哪些食物可以降低血糖？

1、苦瓜:

苦瓜含有类似胰岛素的物质，具有降低血糖的作用。它被称为植物胰岛素，非常适合糖尿病患者。

2、洋葱:

洋葱能促进钠盐的排泄，降低血压，有利于稳定血糖。

3、西蓝花:

花椰菜含有大量的铬，铬是一种重要的血糖调节剂，能促进胰岛素分泌，降低血糖。

4、芹菜：

经常吃芹菜可以稳定血压，降低血脂。芹菜富含膳食纤维，能稳定血糖。

5、大白菜:

大白菜有助于降低血液中的胆固醇。经常食用对骨质疏松症患者有很大的好处，可以缓慢增加餐后血糖。

6、苹果:

苹果中所含的钾有助于减少心脏病的发生，苹果中所含的铬与胰岛素类似，具有降低血糖的作用。

7、茄子:

茄子对降低胆固醇有很好的作用。此外，茄子含有大量的膳食纤维，有助于延缓餐后血糖升高。

糖尿病患者的饮食禁忌

1、避免吃高胆固醇食物

糖尿病患者过量食用高胆固醇食物，容易导致脂血症，严重者可导致酮中毒。

2、避免食用辛辣刺激性食物

过量食用姜、辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物会加重患者的热象，

3、忌喝咖啡

咖啡会导致血糖升高。

4、忌喝蜂蜜

蜂蜜对高血糖人群的血糖影响很大，尽量避免食用。

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降血糖有效的食物