暴饮暴食可导致消化不良症状，如腹胀和胃酸。饭后1小时，散步、慢跑等运动可促进胃肠蠕动，促进食物消化，有效缓解症状。患者应尽量不要吃太多，避免刺激食物，多吃蔬菜水果和易消化食物，加强体育锻炼。养成良好的饮食习惯，减少肠胃问题可以从下面几个方面入手：
1、从生活和休息开始，每天至少三餐应被固定和量化。最好给自己定个时间表，然后严格遵守。这也会对睡眠时间产生影响，因为有些人睡得晚，起床晚，一起吃早饭和午餐，这种习惯必须改变，不能说吃得晚可以弥补它，因为虽然人类的生物钟可以前后移动，但始终在一定范围内，是不可能做到的。有很大的不同。如果您不相信，您可以查一下生物钟的信息。
2、一般来说，胃部消化功能差的人的症状是多吃一点就会饱，多吃一点就会胀，特别是在晚上，因为胃部滞胀，也会影响他们的睡眠。硬的，纤维状的东西不能很好地消化。建议少吃多餐。如果现在不是吃饭的时间，您可以补充一些食物，但不能太多。重要的是要记住这不是一顿饭，这顿饭应该像平常一样吃。食物主要是松软的，有些更有弹性，清爽的东西不应该吃，因为这些东西是最难消化的。饭前最好喝汤。饭后喝汤也会增加消化困难。睡觉前两、三个小时最好不要吃东西，否则容易影响入睡。如果您觉得空虚，可以多喝水。
3、胃病患者应该戒烟，戒酒，戒掉咖啡，戒掉浓茶，戒掉碳酸饮料（苏打），戒掉酸辣和其他刺激性食物，这些食物对胃部伤害最大。胃的脾脏喜欢干燥，讨厌寒冷，所以冷饮和冰淇淋也必须戒掉。食物应该是热的，这对任何人都是一种考验，特别是在炎热的季节。我们应该多喝两种饮料。一个是牛奶，另一个是热水。牛奶可以在胃上形成一层保护膜。最好每天早上起来吃之前喝一杯牛奶。多喝水，尤其是热水，因为大多数情况下人们把缺水误认为是饥饿。
暴饮暴食可导致消化不良症状，胃酸过多会引起胃部腐蚀，导致胃酸吞咽、恶心、酸呕吐，甚至引起严重的胃溃疡或十二指肠溃疡，不容忽视。
本文链接：http://www.mocany.com/showinfo-10-27420-0.html吃多了胃酸想吐怎么办
