如何计算排卵期？你会测试排卵日吗？排卵日有很多测试方法。这里有五种自我测试方法。你可以根据自己的实际情况避孕和怀孕。让我们看看。
一、阿基诺法
阿基诺法，也被称为数学公式法，从月经周期的最后一天（即下次月经的第一天）到排卵日。如果下一次月经是第N天，那么这一排。
卵日是N-14天。虽然每个人的月经周期长度不同，即使同一个人的周期长度不同，但大多数人的黄体期寿命是14天，这是不变的，月经周期的变化是由不同的卵泡期引起的。所以我们可以简单地用数学公式来预测排卵日。
二、宫颈粘液法
宫颈粘液出现在整个月经周期中，并有微妙的周期性变化。我们知道子宫颈内膜腺细胞可以分泌粘液，粘液的分泌和化学物理性质有明显的周期性变化。月经过后，粘液分泌逐渐增加，逐渐变薄透明，类似蛋清，排卵前达到高峰，也可以说粘液最多，排卵概率最高。这时，用手指伸入阴道深处，沾上一些从子宫颈流出的粘液，可以将粘液拉成10厘米长的细丝。排卵后，在孕酮的作用下，粘液分泌明显减少，厚而浑浊，延展性差，拉丝时易断裂。了解粘液的变化规律，如果每天晚上观察并记录粘液状态，你就能很容易地找到自己的排卵日。
三、中间痛法
有些人在两次月经的中间，相当于排卵前的时间，下腹部有疼痛感，称为中间疼痛或排卵疼痛。一些专家调查说，97%的中间疼痛是在排卵前感觉到的。因此，如果有中间疼痛，可以认为排卵将在24小时内发生。这种方法对一些人来说可能是最简单、最简单的方法。缺点是少数人没有中间疼痛，不能使用这种方法。
四、基础体温法
所谓基本体温，是指清晨醒来，保持身体安静，心情平静时的体温。在月经周期中，基本体温发生周期性变化。月经后和卵泡期基础体温较低，排卵后由于卵巢黄体形成，产生的孕酮作用于下丘脑体温调节中心，使体温升高0.3-0.5℃，持续到月经前1-2天或月经第一天，体温降至原水平。因为人的体温会因为某些原因而变化，所以在测量的时候一定要有正常的生活规律，每天的睡眠要保持在6个小时以上，每天的测量时间要大致相同。具体方法:每天晚上睡觉前把温度计扔到刻度下，第二天醒来，不活动不说话，拿起温度计，放在舌下，测试五分钟。应从月经的第一天(即经血来潮的那一天)开始测量。记录每天测量的体温，制作基本体温表。你也可以去医院买一个特殊的基本体温表，按照说明逐一标记体温。在正常的月经周期中，将每天测得的基础体温画成连线，呈双相曲线。若无排卵，基础体温无上升变化，呈单相曲线。正常排卵妇女体温升高后应持续12-14天。这个表格的作用并不小。它可以用来指导避孕和怀孕，帮助诊断怀孕，帮助诊断月经紊乱。基础体温上升4天后，可以肯定排卵，月经前10天称为安全期。基础体温上升前后2-3天为排卵期，易受孕称为易孕期。如果你掌握了这个规则，你可以很好地指导避孕和怀孕。
五、测尿法
B超可以在医生的指导下监测卵泡。当卵泡达到1.8厘米左右时，每2-4小时测量一次尿液LH。峰值出现后12-24小时内排卵。如果卵泡监测不方便，可以结合以前的月经周期，在预期排卵前两天测量尿液LH，开始间隔可以更大，当尿液LH值显著上升时，可以间隔2-4小时监测一次。该方法具有半定量性能，操作简单，经济，无损伤，便于自我监控。
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