后背疼痛并没有快速缓解的方法，因为效果因人而异。后背疼痛考虑和肌肉劳损有关，可通过物理方式、局部用药、口服药物等进行缓解。
后背疼痛的缓解方法：
1、物理方式：如果长时间剧烈运动，或者工作过度劳累，会导致后背肌肉长时间处于紧张状态，从而形成慢性劳损，引起疼痛、活动受限等症状。患者可先使用毛巾包裹冰块对患处冷敷，可有效的促进局部血管收缩，减轻疼痛。
2、局部用药：对于肌肉劳损引起的后背疼痛，遵医嘱局部涂抹消肿止痛酊、云南白药气雾剂等药物进行治疗，可起到活血化瘀、消肿止痛的作用。
3、口服药物：若局部疼痛症状比较严重，通过上述方法症状未能得到缓解，还可在医生的指导下口服非甾体类抗炎药物进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等，可有效的抑制前列腺素合成，达到消炎、镇痛作用。
后背疼痛的注意事项：
平时在日常生活中，应多注意休息，避免过度劳累。同时应做好身体的保暖，避免空调直吹，以免导致症状加重。
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