肩周炎，全称为肩关节周围炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。
发病原因
肩关节周围炎多发生于40~50岁中年或老年女性，起病多缓慢，病程较长，其病理表现主要是关节囊与周围组织相粘连，又称粘连性肩关节囊炎。
肩关节周围炎分狭义和广义两种：广义的肩关节周围炎包括所有软组织的无菌性炎症；狭义的肩关节周围炎指“冻结肩”，亦称“漏肩风”“肩凝症”“五十肩”。临床上的肩关节周围炎多指后一种类型。
临床护理
1.急性期应卧床休息，禁止患处关节活动，禁止患处负重。注意保暖，避免受凉，保持床铺平整干燥，发现潮湿及时更换。肩痛严重者可选择在肩髁、肩髎、肩贞等穴位进行艾灸、拔火罐及中药熏蒸等治疗，温经散寒，通络止痛。夜间疼痛明显时，可遵医嘱服用止痛剂。
2.恢复期时，坚持每日进行手指爬墙及患肢抬手等功能锻炼，情况好转时可进行运动器械锻炼，强筋健骨，防止复发。
饮食护理
1.平时宜饮服温热的食品，不宜服寒性和偏凉性食品，可饮少量的酒或药酒，但切忌贪杯。
2.急性发作期，疼痛较剧者，除休息、保暖外，宜祛风散寒以治其标，可食绿豆、米仁、慈菇、芋艿、丝瓜等果蔬。
3.疼痛缓解后，宜以益气补肝肾、强筋骨为主，可食赤豆、红枣、胡桃肉、猪蹄筋、鹿筋、牛筋等食品。
用药护理和情志护理
中药汤剂宜温服，风寒湿痹宜温服，风湿热痹宜凉服。调节情志，戒躁戒怒，使体内阳气宣泄，多与家属交流，安心养病。
健康指导
1.注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。
2.避免过度劳累，避免提重物。
3.要加强身体各关节的活动，参加户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。
4.加强营养。老年人要加强营养，适当多吃含钙磷等补益肝肾、滋养筋络之物，饮食合理搭配，对症饮食，可根据病情选用药膳、药酒调治。
5.加强锻炼，如划圈法、手指爬墙练习、体后拉手等，应以“持之以恒、循序渐进、量力而行”为原则。急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。
6.保护肩关节。在同一体位下避免长时间患侧肩关节负荷，疼痛明显时要注意患侧肩关节的休息，防止有过多的运动，同时，为了避免再次发生疲劳性损伤，在疼痛减轻时，尽量使用患侧进行生活自理功能训练。
7.保持良好姿势。较好的体位是仰卧时在患侧肩下放置一薄枕，使肩关节呈水平位，该肢位可使肌肉韧带及关节获得最大限度的放松与休息。健侧卧位时，在胸前放置普通软枕，将患肢放置上面。一般不主张患侧卧位，以减少对患肩的挤压，避免俯卧位，因为俯卧位既不利于保持颈肩部的平衡及生理曲度，又影响呼吸道的通畅，应努力加以纠正。
8.按摩。按摩是中国传统医学治疗肩周炎的有效方法。
（文/大足区中医院骨伤科主管护师 谢露）
原标题：什么是肩关节周围炎？
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