夏季很容易出现中暑啊或者是上火起痘痘的情况，特别是一些爱美的女性，脸上除了一颗一颗的火疙瘩，这个和天气炎热，气温高，皮肤敏感有很大的关系，对于胃口不好容易上火的情况如何缓解呢，一起来看看这些食谱吧。
黑芝麻红豆粥
做法：黑芝麻炒熟，待用;红小豆、大米洗净，加适量水和白糖煮成粥;将粥盛入容器内，撒上熟芝麻。即成。
推荐理由：粥富含水分，容易消化，黑芝麻中铁和锌的含量极为丰富，还有丰富的抗氧化物质，红豆具有解毒利湿的功效，和大米一起煮成粥，具有滋补的作用。这样的粥品很适合夏季食用，具有抗氧化抗衰的作用，对于夏季来说是不错的滋补品。
七彩豆腐煲
做法：豆腐、胡萝卜切丁，待用;用沸水将豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡萝卜丁焯一下;锅内放底油，下入姜片炒香，加适量高汤，放入焯过的蔬菜，小火煨3分钟，调味后勾芡，最后淋少许香油，即成。
推荐理由：豆类当中的蛋白质具有较高营养价值，多摄入有利于保持心情平和，还能预防夜间抽筋。豆腐容易消化和吸收，而且还可以平稳心情，对于夏季促进食欲来说是不错之选。
酸奶+水果
做法：将黄桃罐头、桔子罐头、鲜猕猴桃和鲜草莓等水果切成丁，拌入原味酸奶中，即可。
推荐理由：酸奶与水果或罐头水果块制成什锦水果酸奶，不仅色彩鲜艳，口感更是清爽甜美。
关于夏季胃口不好容易上火的一些食谱推荐，大家都有所了解了吧，上面介绍了几款适合夏季的食谱类型，可以促进食欲，增强体质，而且还可以让你胃口大开的哦，对于身体健康起到了很好的作用。
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