夏季清热去火如何做到养生保健呢?夏季很多人都讨厌度过，夏季如何安稳度过呢，这是很多人都在考虑的问题了，其实喝茶也是夏季养生的不错选择哦，一起来看看绞股蓝苦瓜茶的制作，适合夏季食用。
绞股蓝苦瓜茶
绞股蓝苦瓜茶所需材料
主要食材绞股蓝、苦瓜片
绞股蓝苦瓜茶的泡法
1、首先是将水煮沸，然后将绞股蓝和苦瓜一起放入一个干净的杯中。
2、然后将烧好的沸水倒入杯中，盖上盖子闷泡约为8分钟的样子然后便可饮用了。
绞股蓝苦瓜茶的功效与作用
绞股蓝苦瓜茶一般出现脾胃虚寒或者出现腹泻情况的患者不宜饮用，绞股蓝苦瓜茶对于三高人群来说非常的有用，能有效降低血糖血压，在生活中如果出现血脂升高或者出现便秘大便十分的干燥，或者出现高血糖的症状的时候，每天饮用一点绞股蓝苦瓜茶，能帮助缓解身体不适，降低血糖等功效。绞股蓝具有降压的作用，而且还可以降脂降血糖，具有预防脂肪肝的发生，而且还可以有解毒利尿的作用，对于三高人群是不错的选择，而且还可以有效的缓解乏力，对于夏季降暑去火是不错的选择呢。
绞股蓝苦瓜茶的泡制方法，大家都学会了吧，方法是不是很简单呢，而且适应的人群也有很多的，可以补充丰富的营养素，降三高缓解乏力夏季解暑，而且还可以滋补身体，消暑降温，对身体健康起着很大的作用。
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