立夏过后天气就开始炎热起来，这时候我们除了需要降温以外，在饮食上都会表现食欲不佳的情况，那么怎样才能既保证营养的足够补充，还可以补充身体丢失掉的水分呢?下面小编就为大家介绍一下夏季吃哪些水果养生效果最好。
立夏必吃的几种水果
杨梅
杨梅在夏季上市，在药用价值上，杨梅具有去痰消食、生津止渴、除恶气、正痢疾、止头痛的功能，整体功效很大。
青梅
青梅果大皮薄、肉厚核小、并且酸度较高，富含人体所需的多种氨基酸、果酸与维生素C。特别是青梅中还含有大量的檬酸、苹果酸等，具有很强的生津止渴、刺激食欲等功效，对胃肠功能的调节作用效果很好。
猕猴桃
猕猴桃中的维生素C含量时所有水果中相对较多的，一个猕猴桃的维生素C提供量足可以超出身体所需求的量。另外，猕猴桃中还含有大量的食物纤维、维生素D、钙、磷、钾等微量元素、矿物质以及可溶性膳食纤维。
枇杷
枇杷的药用价值很高，具有润肺、清肺的功效，可以对肺部、腹泻、咳嗽吐血、呕逆等症状有很好的治疗功效。
樱桃
樱桃是夏季的应季水果，它的铁元素、维生素A含量都要比其他的水果高出很多倍。建议立夏的时候可以多吃一些樱桃。
芒果
芒果具有益胃、解渴、利尿的作用，特别是成熟的芒果还有很强的药用价值，可以被做成缓污剂、利尿剂以及杀虫剂和收敛剂，特别是在夏季的时候吃几个芒果可以起到生津止渴，消暑舒神的作用。
除了上文中小编为大家介绍的几种水果外，夏季生活中常见的西瓜、杏子等等水果都是非常适合夏季食用的，他们不仅可以起到刺激食欲的作用，还可以补充身体所需的多种营养物质。不过因为水果中普遍都含有一定的糖分，建议糖尿病患者要少吃。
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