春天随着春节的气息悄悄的来到了我们身边，春季很容易出现干燥的情况，这个季节多风，出现皮肤起皮没营养的状况，我们平时应该多吃一些含有水分的食物，春季应该吃些什么呢，下面小编就来告诉你三种食材帮助补水排毒。
1、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，还含有丰富的纤维素，所以常吃黄瓜可以补充水分的同时还可以有美容排毒的作用，所以是很难得的养颜的食物。
2、黑木耳
木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、C等等。还有丰富的蛋白质啊铁啊等这些营养素，都是人体所必须的，同时这些营养素对于身体有较强的吸附能力，可以把身体的杂质都吸走，从而起到排毒的作用，让你感觉到神清气爽的感觉，所以木耳是排毒的好食材。
3、蜂蜜
蜂蜜的营养价值很高，不仅含有丰富的维生素，还有蛋白质啊，各种的矿物质，对于人体有很好的排毒和清除自由基的作用，如果你有便秘或者是皮肤暗沉的情况不妨每天喝些蜂蜜水把，具有排毒通便的作用。
关于食物的相关的介绍，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些常识也有了一些了解了，黄瓜水分多，而且具有排毒的作用，木耳和蜂蜜具有排毒和清除自由基滋补的作用，对皮肤的保护有很好的功效哦。
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