孕妈妈在孕期的时候经常会出现一些问题，比如说身体不适，营养不良，食欲不振，贫血等问题，如何改善你知道吗，下面的这些缓解孕妈妈初期贫血的保健食疗方法是不错的选择，来看看这些食疗的介绍。
乌鸡栗子滋补汤
材料：乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。盐适量
做法：
1.将乌鸡纵向从背部一切为二，入冷水中，水开后捞出。
2.砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开转小火炖制。
3.温水浸泡一会儿红枣和枸杞。
4.乌鸡炖半小时后加入板栗。
5.炖半小时后加入红枣和枸杞，再炖半小时左右，最后加入盐即可。
营养速查：适合一切体虚贫血、肝肾不足、脾胃不健的人食用。乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。炖煮时最好不用高压锅，使用砂锅文火慢炖最好。栗子中含有的维生素C比较多，对于美容肌肤有好处，而且乌鸡具有补气血的作用，这样的搭配方法对于孕妈妈来说有预防缺钙和贫血的作用，对于抗衰来说有好处，而且也可以有提高人体免疫力的功效。
猪肉参枣汤
材料：猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。
做法：先把猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。
营养速查：具有益气健脾、滋阴养血，可以起到很好的抗衰的作用，特别适合气血亏虚的女性们食用，而且对于怀孕的女性来说也神不错的选择食疗方法。
关于缓解怀孕初期贫血的食疗方法，大家都知道了，这些食疗的方法可以有很好的缓解女性贫血的问题，对于出现的气血不足，营养不良等贫血的情况都有一定的改善的作用和功效，所以说大家可以试试这样的养生食疗方法。
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