秋季的时候天气变化是非常大的，特别是温差变化是非常大的，所以在秋季的时候我们很容易就会产生各种的不适情况，而秋季的时候最常见的问题就是感冒了，因此秋季的时候养生需要注意预防好才行，那么具体秋季我们如何预防感冒的问题，一起看看吧。
保暖和通风
在秋季的时候我们都知道，这还是由于早晚的温差是比较大的。因此对于老人、小孩和一些体质偏弱的人来说，在这时候就容易因此产生感冒的情况，所以我们在早晚的时候要注意，这时候一定要注意保暖。秋季很干冷，但我们不能因为怕冷就把门窗关的死死的，一天还是得打开几次窗户，通通过风，要确保室内空气的新鲜。这样室内才不会有大量病菌滋生，可以从源头上避免感冒的情况产生。
饮食调理
同时秋季的时候由于气候是十分干燥的，因此在秋天的时候，我们可以选择适当的去食用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸荠、橙子、葡萄等能够滋阴润燥的食品。秋季不宜吃冷饮类的凉食，食物应该在没凉的时候及时食用!就可以适当地补充些维生素，这样吃是比较健康的，可以避免感冒的问题，是非常好的一个预防方法。
中药调理
同时我们在经过炎热的夏季之后，这时候实际上我们的身体都是很虚的，再加上秋季之后马上就是严冬到来，所以这时候我们就很有必要用中药来调理，提升自身免疫力。而且中药是几乎没有副作用的，不用担心药物会破坏机体，注意调理好是非常关键的，学会预防很有必要。
上面介绍了秋季的时候我们养生需要注意的情况，在这时候由于天气变化是非常大的，所以我们应该学会方法调节，上面介绍的这些方法对我们预防感冒的情况很有意义，特别对身体比较虚弱的朋友们来说，在这还是更应该注意去做好预防工作。
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