孕妇能吃扁豆吗-莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

扁豆是我们很熟悉的蔬菜，日常食用有很多好处，例如扁豆中的铁元素能很好的预防一些缺铁性的贫血症状，从而达到比较好的补血效果。众所周知怀孕期间需要大量的进补，那么对于孕妇来说可以吃扁豆吗?跟着本文一起来了解下孕妇吃扁豆的好处。

孕妇可以吃扁豆吗

扁豆性温和且味甘，是比较好的滋养肠胃的食材，特别对于人体的肾部有很多好处。另外扁豆中的蛋白质、纤维素、氨基酸、维生素及一些矿物质微量元素的含量都比较丰富，能很好的增强人体的免疫力，对于身体的疾病有很好的抵抗效果。所以对于需要大量营养的孕妇来说是可以吃扁豆的，但是在吃的时候要注意进食的量，吃多了可能会出现腹胀的现象。

孕妇吃扁豆的好处

1、扁豆中的微量元素含量比较丰富，例如钙元素、磷元素、镁元素等，都能很好的促进牙齿和骨骼的生长，是母体和胎儿都必须的一些元素。

2、扁豆中的铁元素含量比较丰富，能起到很好的造血补血效果。

3、扁豆中的维生素K含量要远高于其他的食材，有很好的促进血液凝固的效果，特别对于快分娩的孕妇来说是比较好的滋养食材，能避免大出血的可能性。

4、扁豆中的蛋白质、脂肪的含量很丰富，是比较好的增强身体免疫力的物质，因此孕妇食用后能很好的增强身体的免疫力，对于预防感冒等疾病也有比较好的效果。

5、扁豆中的锌元素含量比较丰富，孕妇食用后能很好的促进胎儿的视力和智力的发育，有利于胎儿的生长。

6、扁豆中的膳食纤维比较丰富，能很好的促进肠胃蠕动，特别是一些肠胃不佳的孕妇可以适量食用。

孕妇吃扁豆的注意事项

1、应选择一些比较新鲜且优质的扁豆，这样制作出来的味道不仅好而且营养价值也比较高。特别是选择一些荚壳发亮且肉厚不显籽的嫩荚会更好。

2、扁豆也是过敏原食材之一，食用后也可能会出现皮肤红肿的现象，因此有过敏史的孕妇要谨慎食用。

3、在煮制扁豆的时候要过长时间的熬煮，特别要保证扁豆的熟透现象，否则会出现中毒的现象。

上述就是本文针对孕妇能不能吃扁豆进行的分析，通过本文可以看出孕妇吃扁豆没什么问题，但是一般情况下还是要谨慎食用，这主要是因为扁豆中含有血球凝集素，很有可能出现恶心呕吐的现象，因此要适量食用。