牛奶是一种很大众的奶制品了，家中必备的一种奶的品种，每天喝一杯牛奶可以补充丰富的钙质和蛋白质，可以强筋骨，而且也可以促进骨骼健康。喝牛奶会痛经吗，有什么好处吗，女性经期是否能喝牛奶?下面的这些小常识需要大家都知道。
喝牛奶不会痛经
来月经期间是可以喝牛奶的,但是需要注意的是一定要喝热热的牛奶,否则喝凉的牛奶可能也会导致痛经的发生哦。最好是将牛奶热一下,放入一些蜂蜜的话不仅不会痛经，而且也会对女性安神有一定的好处，特别是晚上食用的话也可以有帮助睡眠的作用。
研究发现女性月经期间每天晚上睡前喝一杯热牛奶可以减轻或者是消除经期的不适,因为牛奶中含有大量的钾元素,这是一种可以起到舒缓情绪、减轻疼痛、防止感染、减少经血量的物质,蜂蜜则具有非常好的镇定神经的作用,可以帮着缓解女性经期紧张的情绪，而且也可以缓解女性压力，所以说女性经期是可以饮用牛奶的，不会导致痛经，而且也有很多的保健的作用。对于女性健康有好处。
女性来月经的时候一定要在饮食上加以注意,不然可能会造成身体的不适,女性月经期间一定要注意不要吃寒性太重的食物,不要吃比较凉的食物,否则会导致痛经或者是血瘀的情况，出现月经不调子宫收缩疼痛的情况出现。所以说经期的饮食一定需要大家都注意。
女性经期是可以饮用牛奶的，补充了丰富的营养物质，而且也可以有提高代谢的作用，牛奶最好在经期食用的时候加热一下，可以安神缓解失眠，而且也可以缓解痛经的情况，所以说女性经期适当的饮用热牛奶是不错的选择。
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