吃什么可以有预防妊娠高血压的作用，如果是孕期的高血压病人，在饮食和生活习惯上面都要有一个规划，一些辛辣刺激容易诱发高血压的食物不能吃，下面的这些饮食调理的注意事项需要大家去了解和认识，来看看这些食材的介绍。
减少动物脂肪的摄入
患有妊高征的孕妈妈应减少动物脂肪的摄入，炒菜最好以植物油为主，每日20～25克。饱和脂肪酸(如猪油、牛羊油、椰子油，棕榈油等)的供热能应低于10%。为了降血压，可以选择减少动物脂肪的摄入，比如说一些内脏食物最好不要吃，含有油脂多的食物也要禁忌。
控制食物的摄入总量
孕后期热能摄入过多，每周体重增长过快都是妊高征的危险因素。因此孕妇摄入热能应以每周增加体重500克为宜。对于有肥胖疾病的孕妇来说，控制食物总热量是很重要的一个方面。
控制钠盐的摄入
钠盐在防治高血压中发挥着重要作用。若每天食入过多的钠，会使血管收缩，导致血压上升，因此有妊高征的孕妈妈应每天限制在3～5克以内。高盐的饮食会加重高血压的发生，而且也会诱发一些并发症的情况出现，所以一定要引起重视。
补充蛋白质
重度妊高征的孕妇因尿中蛋白丢失过多，常有低蛋白血症。因此，应及时摄入优质蛋白，如牛奶、鱼虾、鸡蛋等，保证胎儿正常的发育，每天蛋白质补充在一百克左右，可以有预防妊娠高血压的作用。
妊娠高血压的一些饮食调理的方法，上面都介绍了相关的内容，这些饮食的方法可以有帮助调理体质的作用，对于降压有好处，而且还能维持正常的血压，如果你也是妊娠高血压的话，这些饮食调理的方法一定不能少。
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