老年人是很特殊的一种人群，进入老年阶段以后，身体素质会慢慢下降，而且越来越虚弱，而且老人骨质疏松是一种常见的疾病，会出现走路异常，关节疼痛，容易出现骨折等等的问题出现，如何去改善老人骨质疏松的问题?下面就来具体的介绍一些保健的食疗方法。
1、当归羊肉汤
当归30克，生姜15克，羊肉200克加水适量，共煮至羊肉熟烂。喝汤吃肉，每日1剂。功能温阳补肾、温经通络。这样的养生食谱可以有补肝肾的作用，对于补虚劳有一定的好处，而且也可以有预防老人骨质疏松的问题出现。
2、猪血瘦肉豆腐汤
猪血250克，猪瘦肉、豆腐、胡萝卜、山药各100克，调料适量。将猪瘦肉洗净、切丝、勾芡;猪血、豆腐切块，胡萝卜及山药切片。同加清水适量煮沸后，调入姜末、食盐等，待熟后调入葱花、味精、猪油适量,稍煮即成。猪血可以有补铁补血的作用，和瘦肉豆腐一起吃，可以有养血补气的作用，还能提高体质。
3、萝卜海带排骨汤
将排骨加水煮沸去掉浮沫，加上姜片、黄酒,小火炖熟。熟后加入萝卜丝，再煮5～10分钟，调味后放入海带丝、味精,煮沸即起。这样的食谱可以有补钙的作用，对于预防老人骨质疏松有一定的好处和作用。
4、红糖芝麻糊
先将黑芝麻炒熟后，再加藕粉，用沸水冲后再放入红糖搅匀即可食用，每日一次冲饮。这道养生食谱可以有补钙的作用，对于老人骨质疏松缺钙有很好的调理作用。
老人骨质疏松吃什么食物比较好?上面的这些食疗方法是不错的选择，可以有提高人体免疫力的作用，而且通过这些食疗的方法可以有温补气血的作用，而且也可以提高人体免疫力，日常生活中这些养生食谱是老年人的必备。
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