青少年如何保护牙齿?不仅仅是青少年，每个年龄阶段的人群都需要重视牙齿，知道牙齿的重要性才是。保护牙齿的话要养成用呀卫生的好习惯，同时一些对用牙齿有害的食物一定要禁忌食用，来看看这些谨慎食用的食物。
1.番茄酱
西红柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蚀牙釉质。专家表示，吃番茄酱应适度。另外，吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉，可在牙齿上形成一个保护层。番茄是高酸性的食物类型，对于牙齿有一定的损害的作用，所以说为了牙齿的健康，这样的食物日常生活中少吃比较好，尤其是青少年。
2.浆果
吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的“污渍”。吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝，浆果类的食物中是含有酸性物质的，对于青少年来说有损害牙齿的作用，导致牙齿变差，所以一定要注意。
3.红酒
红酒中的酸性物质会导致牙齿染色以及牙釉质磨损。因此，建议在大家饮用完红酒以后一定要漱口，以免导致残留物对牙齿的损害。
4.香醋
香醋颜色较深，含多种酸性物质，容易导致牙齿变色。香醋可与生菜一起吃，生菜可以有保护牙齿的作用，所以吃了酸性的食物一定要及时的漱口。
保护牙齿人人有责，青少年如何保护牙齿?上面的这些禁忌的食物和注意事项需要大家去了解和认识，以免对牙齿有很大的影响和伤害，而且日常生活中也是需要注意这些问题的，大家一定要注意起来。
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