小暑是大家熟悉的一个节气，在小暑的时候由于是非常别炎热的，所以这时候我们容易产生身体不适情况，所以大家在小暑的时候养生应该注意方法才行，如果可以在小暑的时候做好养生工作，那么会对健康有帮助，一起看看具体我们应该怎么做。
多食瓜果
在小暑的时候我们要注意，这时候由于瓜果是非常丰富的了，所以这时候我们便可以多吃点水果，在吃水果时还要注意水果的属性，对自身的体质也要了解，以免造成不必要的麻烦。比如脾胃虚的人，要少食西瓜、梨等凉性的水果，容易上火的人要少食桂圆、荔枝等水果，芒果、菠萝等对过敏体质的人有危害，在小暑的时候我们如果可以经常吃瓜果食物，那么会对大家及那款有所帮助，是大家小暑养生应该注意的。不过李子多吃使人生痰、助湿，甚至令人发虚热、头昏”;尿路结石的人不能多吃草莓;胃酸多、易腹泻的人，少吃香蕉;苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，所以糖尿病人慎食才行，这是大家在小暑的时候养生要注意的。
预防感冒
在小暑的时候大家还要注意，这时候人体阳气浮跃于体表，随出汗而外泄，还容易导致我们产生感冒的情况，如果这时候感受外风，同样可引起风寒、风热、暑湿等证。而且小暑还容易产生感冒的情况，首先应该小心风寒感冒的情况，这样的问题发热不甚而明显恶寒，同时鼻流清涕，喷嚏连连，这时候我们应该立即服感冒清热冲剂2袋，一定热服，或喝葱白姜片红糖水，每2-3小时再饮一次，大多症状会明显缓解。如果发现体温迅速升高，伴恶寒、咽喉不适等，多为风热感冒，早期可以服双黄连口服液、抗病毒口服液、清开灵、维C银翘片等。若发热伴恶心或呕吐、腹部不适、腹泻等，多为暑湿感冒，类似西医胃肠型感冒，此时应及时服用藿香正气胶囊或水，初次可以加大剂量，每日3-4次，同时控制饮食，煮些荷叶绿豆粥食用，这样对预防感冒的问题会有帮助。
小暑的时候我们养生应该注意的情况比较多，首先小暑的时候我们应该多吃些瓜果食物，这些食物对我们健康来说很有好处，是小暑的时候大家应该经常吃的，同时小暑我们还应该注意预防感冒的情况，这也是小暑养生我们应该谨慎对待的。
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