每到假期周末，我们出去公园里面散心的时候，总是会看到不少老人家在已经在公园里锻炼着了，踢毽子的，跳舞的，打羽毛球的，做体操的，各种各样，其中打太极拳的老人总是会给我们一种让自己可以静下心的感觉，觉得这些老人非常有韵味，太极拳是我们国家级非物质文化遗产，养生功效也非常的好，下面跟着苹果绿养生专家一起来看看太极拳都有哪些好处吧!
1、健脑
那些练习太极拳的人往往都是很专注的，练习太极拳的时候也很忌讳其他人打扰的。由于太极拳要求精神专一，意动身随，连绵不断，一气呵成，是对大脑很好的锻炼;太极拳全身放松、动静结合的锻炼方法有益于大脑皮层兴奋、抑制的调整。最近你的由于工作学习问题，你的脑子是不是已经乱成一团，几天太极拳下来又会让你大脑调节功能增强了不少哦!
2、健美
大家有没有发现，那些经常练习太极拳的老人家身材都是挺好的，身材也不会说会肥胖之类。太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。人一到中老年，身材就很容易发胖变形了，不妨练练太极拳健美下身体哦!
3、防止骨质疏松
上了年纪的老人家，由于身体机能各方面的原因，就会很容易患上各种骨骼疾病，像骨质疏松之类。练习太极拳时，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了，骨质疏松也不容易发生了，对老人家骨骼益处多哦!
练习太极拳都有哪些养生功效?以上就是苹果绿养生专家给我们介绍的相关知识，其实呀，不单是老人家们多要练习太极拳，年轻人也要多练习哦!不要让太极拳成为只是老人家运动养生方式呀!年轻人练习太极拳除了健身健脑功效之外，也会让自己有另外一种独特的气质，会迷倒很多帅哥美女的呀!
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