现在有很多运动的方式，都可以让你从中得到快乐还可以结交很多的朋友，现在越来越多的人都加入了跑步这个队伍中，其实跑步对身体是非常有好处的哦，那么长期跑步的益处有哪些呢?看了下面的文章你就会了解了。
眼睛：
坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。在跑步的过程中要注视前方，所以这个过程就可以让眼睛得到放松和休息，对于经常对着电脑的人群来说是可以保护眼睛的一种方式，所以跑步对眼睛有帮助。
颈部、肩部、脊椎：
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。在奔跑的过程中，可以运动到肩部和颈椎，所以这个运动最适合长期对着电脑的人群了。
心脏：
很多人都是处于亚健康的状态，多跑步可以增强体质的同时还可以改善心脏和血管的功能，让心脏变得更加的强大，你还在等生命呢，赶紧运动起来吧。长期坚持跑步的话可以加速血液的循环，而且还可以预防心脏病的发生，而且还可以有效的预防静脉血栓的形成。
血液：
有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。长期锻炼可以消耗体内的脂肪，从而可以起到降低血脂和胆固醇的作用，对于保持健康是一大不错的选择。
跑步原来有那么多的作用和好处哦，你是不是也应该行动起来呢?对于一些不能坚持的人们可以循序渐进的进行，不要每天时间太长，慢慢的进行。坚持跑步的人你会慢慢的发现你的身体有了很大的变化，变得更加健康了。
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