夏至节气作为夏季非常重要的节气，这个节气前后天气是非常的炎热的，我们大家必须要做好防晒的工作了，当然，我们大家可以通过适当的食用一些美味的水果来防晒的，那么夏至多吃哪些水果有助于防晒?下面我们就来一起看看。
柠檬:柠檬的味道是非常不错的，可能我们许多的朋友们都是比较喜欢食用的，尤其是在夏至节气前后，适当的食用柠檬更是可以起到不错的防晒功效的。柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
另外，我们大家在夏至前后适当的食用一些猕猴桃也是可以起到非常好的防晒功效的，猕猴桃中的一些营养物质，还可以帮助我们大家护肤。猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素,其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上。
上面我们为大家详细的介绍了一些适合夏至节气前后食用的晒伤食物，所以尤其是我们皮肤不好的朋友们，在夏至节气前后，经常食用一些柠檬或者是猕猴桃等等这些美味的水果，既可以帮助我们大家补充营养物质，还可以起到非常好的放松的作用。
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