游泳时，如果心里紧张、水太凉或者呆在水里游泳的时间过长，都可能引起抽筋。预防的方法是下水前的准备活动应该充分，在水里游泳时间别太长。
一旦出现抽筋，千万不要慌乱，否则，就会有性命之忧。应根据抽筋部位的不同，沉着地、镇静地进行处理，比如脚趾抽筋，就应马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋，应先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛;手指抽筋时，手应握成拳头，然后用力张开，如此反复，即可缓解。
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