漫步
所谓运动健身主要的是指每一个人都应当有一定的运动，运动健身是大家都知道的一件事，但是运动的形式应该因人而异，对于老年人来讲，最好的运动形式也最简单的运动形式健身的方式就是漫步。
漫步的有点
因为这样你不受拘束，可以走得快一点，也可以走得慢一点，漫步就是比较随意的走路，每天走的时间可以在晚上，也可以在早起，对于中老年人来说，来到冬季或者是在秋末都应该适当的选择一个时间，你认为适应你的身体需要的那个时间是最合适的，走的可以快，可以慢，至于它的距离，要走到四公里（千米）左右一天，如果你到体育用品商店买一个计步器，就可以计算你每天走了多少步，算下来合多少公里，看你消耗了多少的热重，所以计步器带上对我们中老年人来讲健身是很有好处的。
漫步走可以说是非常好的一种运动形式，有些长寿老人就很注意他的锻炼方法，就是用走路的形式，他们觉得走路可以享受自己的这种快乐，也可以使身心得到愉快。
再提醒大家一句，就是说漫步不要求你是锻炼，不是说每天或者是每天必须死定的一个时间来进行，也不必下雨刮风去锻炼，这就没必要了，所以主张老年人这个漫步是最合适的，当然了打太极拳也是很好的运动形式，你可以根据自己的情况量力而行。
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