失恋的男女会有心情低落的时候，这时候不要盲目的做出一些傻事，要振作起来，那么，如何度过失恋?苹果绿天然养生专家说失恋内心的痛苦是很大的，这时候心情也是糟糕的，要正确的做出分辨，不要沉寂，要向往未来美好生活。
1.安慰自己：人难过和痛苦的时候要做出争取的评价和解释，面对失恋的痛苦，我们要学会从不同的角度寻找解脱。一是寻找能使自己接受分手这个现实的理由。比如现在的分手是为了将来的牵手。还比如恋爱是双方的事，分手也有不适合对方的因素，责任不全在对方，还比如短痛是为了将来的不长痛等等。二是寻求对方这种人没有值得自己再去追求的理由。比如他是一个花心的人，这样的人不可靠，还比如放下而不去奢求我才能快乐，还比如对方的举动让我心痛，我需要的是快乐而不是痛苦。
2.转移注意：分手是痛苦的，设法转移目标度过失恋，把注意力集中到一些日常用品上，比如注意一个装饰品等，还可以闭上双眼，尽量想象一些恬静美好的事物，还可以请自己的好友一起去做一些比较喜爱的活动，让自己充实起来，还可以到室外去找环境安静、光线柔和、哼哼歌曲。
3.加强意志、改变自己：失恋后要注意加强意志，改变自己的情绪和提升自己对新的一切适应能力，从失恋状态调整到另一种状态，这样虽然痛苦，但没有改变会更加痛苦，苹果绿天然养生专家说加强意志力可以用奖励或惩罚的方式进行，训练自己达到目的奖励，没有达到目的惩罚，经过一段时间的训练相信会有新的发现、新的改变。
恋人分手了要振作起来，不要回避现实、不要放大问题。要找到一些方式去调整自己，不要让自己恶化或连锁的受到失恋的问题影响。告诫自己谁离开谁都行，无法忘掉刻骨铭心的伤痛就通过环境的改变、岁月的流逝、坚强的锻炼方式去解决吧。
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