芒种节气最主要的一个特点就是气温不断升高，很多人变得越来越没有胃口，但是在炎热的季节，正确的饮食又非常重要，只有吃得对吃得好才能预防酷暑，食物不正确只会越吃越觉得身体不舒服，想要消暑清热，大家就可以通过饮食的方法解决。
1、西瓜
想要消暑清热在芒种节气吃一些西瓜就不错，西瓜可以达到生津止渴，利尿除烦以及清热去火作用，经常喝酒的人身体里面就会堆积很多热量，如果能够适当的吃一些西瓜，那么就能达到清火解热作用。还能加强肝脏解除酒精毒性的作用。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。夏天出汗多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。
2、酸梅汤
酸梅汤的主要食材有甘草，桂花，山楂，乌梅以及冰糖。酸梅汤可以达到帮助消化作用，还可以行气散瘀，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。
3、绿豆粥
消暑清热绿豆汤肯定少不了，在炎热的夏季，很多人都喜欢喝绿豆粥，它的药用价值也是非常强的，可以去除水肿，消暑利水以及解除烦闷感觉。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者不宜过量饮用，否则会出现腹痛腹泻。可以搭配大米或者黑豆等其他豆类做成杂豆粥，能补充更多的微量元素和B族维生素。
上面给大家介绍的就是芒种消暑清热应该吃哪些食物，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，如果你想要清热消暑就可以试试上面这些食物，都可以达到比较不错的效果，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定帮助。
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