夏季是非常独特的一个季节，是一年当中最为炎热的一个季节了，我们身体遇到炎热的状况，也是会出现很多的不适，所以我们在立夏的似时候就是需要做好一些调整，今天小编也是为大家准备了一些在立夏时候食用有帮助的蔬菜和水果。
1、豌豆清肠
在天气变得炎热之后，我们的胃口也是会变得难测，所以吃食物的时候就是会变得难以控制，会导致一些食物堆积在我们的肠道不能够消食，我们在这个时候就是可以多食用一些清肠的食物，例如豆类，尤其是以豌豆最好。它能够有促进大肠蠕动的功能，让肠的功能变得高效率。
2、雪梨补水
在立夏之后，气温是会慢慢的上升，我们也是会感觉到焦躁不安，小编就是推荐大家食用一些雪梨，雪梨不仅是鲜嫩多汁、酸甜适口，是可以很好的补充身体水分，是我们夏季补水护肤的佳品，而是可以润肺润燥。
3、西瓜清凉
西瓜是一种凉性的食物，而且是夏季消暑最为不错的选择，我们吃了是不会引起上火心烦，是可以很好的缓解夏季的暑气，而且里面是含有丰富的钾盐，能够补充因为出汗流失的身体内的钾盐。
4、西红柿清热
西红柿是夏季盛产的一种食物了，是水果也是蔬菜，而且吃起来也是非常的甜，而且营养也是非常的丰富，经常食用一些西红柿是可以很好的清热解毒、平肝去火。
我们在立夏的时候一定是要食用上面的几种蔬菜水果了，是可以很好的补充我们身体所需要的一些营养物质，对于身体健康的帮助是非常的大，而且是可以清热消暑，改善食欲不振，也是可以制作一些美味的食物来食用。
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