金针菇你爱吃吗,小编是很喜欢吃金针菇的,口感好,而且营养物质比较多,还能有促进食欲的作用,其中含有的粗纤维丰富,对于经常出现的便秘的情况有所改善,金针菇炒茭白是不错的一道家常菜,还能清热解毒。
食疗功效:补肝益胃、清热止渴
营养价值:蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素、矿物质
适宜人群:适宜肝病、胃肠道炎症、溃疡等患者食用
禁忌人群:泌尿系统结石者不宜多食;脾胃虚寒、腹泻便溏者忌食。
金针菇炒茭白所需材料
主要食材茭白、金针菇、木耳、姜、辣椒、香菜、盐、糖、醋、香油
金针菇炒茭白的做法
1、首先将茭白的外衣剥除,随后将之洗净,切丝,还要进行焯水,口感会更加好。
2、随后将木耳放入温水中进行浸泡,等泡发好,将它的杂质去除,用手撕小朵备用。
3、将金针菇的根部去除,随后洗净,也要进行焯烫,捞出沥干备用。
4、辣椒洗净切丝,姜洗净切细丝,香菜切段,备用。
5、这时就可以热锅了,将生姜、辣椒放入锅中,进行爆香,随后再放茭白、金针菇、木耳进行大火炒匀。
6、最后进行调味,加入适量额盐、糖、醋、香油均匀的翻炒,等食材熟了,将香菜段放入就可以吃了。
茭白金针菇的功效与作用
金针菇炒茭白可以清热补肝、止渴益胃。茭白中的豆甾醇可以清除体内活性氧,有效的阻止了黑色素生成,从而使肌肤看起来很亮白。它还能软化皮肤表面的角质层,使皮肤润滑细腻。所以对于美容养颜有着很大的帮助。金针菇可以补肝,保护人的肝脏,还能益于肠胃。特别适合老年人这道食谱,对身体的滋养功能很强大。
金针菇炒茭白适合多种人群食用,可以促进食欲,保护肝肠胃,如果你也有食欲不振的情况,可以经常吃这样的食谱,对于调理体质有好处,还能补充丰富的营养物质,对于清除体内自由基有好处,大家赶紧试试。
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