香蕉具有润肠通便的作用，是一种很常见的水果类型，经常吃的话可以有排毒的功效，红薯也是一种含有纤维素多的食物，香蕉和红薯可以一起吃，对于清热解毒降压来说有好处，今天推荐香蕉红薯冰沙的制作，很多人都可以吃，来看看它的制作方法。
食疗功效:清热解酒、降压抗癌
营养价值:蛋白质、果胶、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素C适宜人群:适宜便秘、痔疮等患者食用
禁忌人群:空腹、关节炎、肾炎、糖尿病及体质偏寒者少吃或不吃
香蕉红薯冰沙所需材料
主要食材香蕉、牛奶、红薯适量、香草冰激凌、果糖、冰沙、巧克力酱、冰块
香蕉红薯冰沙的做法
1、香蕉取果肉，切3~4片，其余切段。红薯削皮蒸熟捣烂。
2、把香蕉和红薯泥一起放入，然后放入冰沙，巧克力酱还有果糖，一起放入榨汁机中搅拌，倒入杯子。
3、放香蕉片及果糖，挤入巧克力酱即可。
香蕉红薯冰沙的功效与作用
香蕉有通便的作用，同时酒后吃香蕉也能够起到解酒的功效，对于便秘或者是醉酒人群有较好的作用。红薯则含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助肠胃消化，也具有通便的作用。而牛奶能够补脾胃，生津润肠，和香蕉红薯一起吃，能够帮助人们护理肠胃，尤其是肠胃疾病患者，吃该食谱，利于肠胃的恢复。
香蕉红薯冰沙适合夏季食用，是一种具有减肥作用的饮品，而且也有清热解毒去火的作用，对于降血压，清热通便有好处，而且也可以有补虚劳的功效，这样的搭配适合高血压和经常饮酒的人群，对调理体质有好处。
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