现在大家对于养生粥都比较的重视，在平时我们多喝粥对健康养生也是有好处的，所以在平时就推荐大家去多喝粥，而莲子芡实粥就是其中非常不错的一个选择，我们可以通过服用这样的养生粥来促进健康，那么具体如何烹饪比较好，一起看看吧。
莲子芡实粥的材料
莲子、芡实、大米、适量的白糖、少许的枸杞。
莲子芡实粥的做法
首先我们需要做的是将即将要用到的材料先准备好，做一个简单的处理：将莲子、芡实以及大米用清水清洗干净，芡实因为比较难煮，所以最好是提前一两个小时泡在水里，这样更容易煮。然后将芡实、莲子、大米一起放入锅中，放入足量的水进行煮，快要熟的时候放入少许的白糖进行调味。等到所有的食材全部熟烂了，将洗干净了的枸杞放入锅中煮一分钟就可以盛起来食用了。
莲子芡实粥的食用功效
粥品一直以来都是我们公认的比较养胃的一种吃法，而且粥的做法有各种各样的，适合不同的人群来进行调理身体。今天小编介绍的这款莲子芡实粥就是一种非常滋补，而且常见的粥了。首先，我们知道，莲子里面含有一种成分，可以起到不错的强心安神、降低血压的作用。而芡实可以帮助保护我们的心脏。所以大家平时如果经常受到失眠的困扰的话，可千万别错过这款莲子芡实粥了，可以帮助我们平心静气，提高我们的睡眠质量。
吃莲子芡实粥对我们健康非常有好处，在平时很多人都爱吃这种食物，对我们健康是有好处的 ，可以很好的改善身体不适，同时还可以帮助我们改善一些身体不适问题，对我们改善肠胃不适，是我们在平时推荐去吃的养生食物。
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