炸酱面的做法-莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

炸酱面的做法
炸酱面的营养价值
炸酱面的功效
吃炸酱面上火吗
炸酱面的热量
孕妇可以吃炸酱面吗
炸酱面的酱怎么做

杂酱面是北方人经常吃的东西，也是这些年社会告诉发展，有了互联网之后，才传入南方，也深受南方人的喜欢。所以也有很多人不太清楚杂酱面的做法。所以今天苹果绿养生网来告诉大家一些它的基本知识。

炸酱面的做法

1、把黄瓜洗干净切成丝，盛好备用

2、用水发好黄花，木耳，盛好备用。再准备好鸡蛋、西红柿备用

3、把绿豆芽、芹菜焯好，盛出来备用

4、放上锅热少许油备用。再炒一个鸡蛋。切几瓣西红柿放入锅中，然后滑锅(这也是为了有汤，而且清口)再把木耳和黄花放进去。再放一点点盐。因为酱会比较咸，所以所有的菜都要淡。

5、把面条放入锅中，等面条煮好后，就可以把拌酱放下去然后可以放自己所喜欢的不同菜码了。

材料准备

材料：面条、猪肉(肥瘦搭配哈)、葱、姜、蒜瓣、豆腐干、豆瓣酱、盐、白糖、生抽、老抽、料酒

首先、把蒜瓣剥好剁碎、将葱切成葱花、姜切成末

其次、把猪肉剁成比较细小的肉馅儿

最后、把豆腐干切成细条，然后再切成小碎粒

烹饪方法

1、放适量油进入锅中，需要油稍微多一点。把肉馅儿放入锅中拌炒，直到到肉变色

2、把小蒜粒姜末放入锅中，持续用大火拌炒

3、把火调小至小火，再放入合适数量豆瓣酱

4、调成大火拌炒

5、再放豆腐干入锅中炒

6、用大火拌炒

7、又调至小火拌炒，并且放入适量生抽进锅中

8、放适量老抽

9、放适量料酒

10、再放入少许白糖

11、再放入适量盐调味

12、用大火炖煮直到入味就可以出锅

13、用锅煮一锅开水。再放面条

14、用筷子把面条捞散。再用大火煮开。再舀一小碗清水，继续再把水煮开，煮2-3分钟就可以。要是喜欢吃软一点的你就可以让面条多煮会儿

15、在锅中放入少许油。再用小火把葱花爆香熬2-3分钟。

16、把面条从锅里捞出来

17、把肉酱浇在面条上

18、再把葱油浇上去

炸酱面的营养价值

炸酱面主要是要有面条(富强粉)、猪肉和蔬菜。面条比较好消化吸收，可以帮助人们改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等等。猪肉含有非常丰富并且优质的蛋白质和人所必需的脂肪酸，并给人提供血红素(有机铁)，还有大量的矿物质半胱氨酸，这种物质可以帮助人改善人们的缺铁性贫血;还具有帮助人补滋阴补肾，润喉的功效。

还有多放些蔬菜在面里当“面码”是很有必要的，因为多一点蔬菜能使炸酱面成为一种比较健康的饮食。比较适合与面粉搭配在一起来做食物。

炸酱面的功效

有改善人们的贫血、提高人的免疫力、平衡营养吸收、改善人们的缺铁性贫血、补肾和养血、滋阴润燥的功效。

吃炸酱面上火吗

吃炸酱面一般不会上火。

吃炸酱面的时候很多人都非常的小心，在知道了吃炸酱面会上火之后就能更加的注意和小心了，除此之外平时在生活上也要多注意饮食营养的均衡方面的问题。

炸酱面的热量

炸酱面的热量不高，所以大家在减肥的时候也是可以吃炸酱面的，不会长胖。不过要减肥的话还是多吃一些比较好，这样体重下降的会比较快一些。合理的饮食配上运动。经过这样长期的计划，减肥才会有效果。

孕妇可以吃炸酱面吗

孕妇是可以吃炸酱面的。炸酱面是具有中国传统特色的面食，面里有菜码、炸酱，然后一起和在一起拌面条而成。菜码由黄瓜、香椿、豆芽、青豆、黄豆这几样菜组成。炸酱里有肉丁和黄豆制作的黄酱，或者甜面酱也可以。面条是以小麦为原料，小麦可以给人们提供碳水化合物和蛋白质;菜码主要有是以蔬菜类和豆类为主，含有丰富维生素和矿物质。另外炸酱中的肉丁可以给人们提供蛋白质和脂肪等营养。总之，炸酱面是一种热量丰富、营养搭配均衡的食品。孕妇吃炸酱面有以下优点：

可以提供能量。炸酱面的面条是以小麦为原料，而小麦是主要能量的来源食物其中，每100g小麦含碳水化合物64.4g。碳水化合物的作用就是能比较快的释放人体内的能量补充需要的营养物质。炸酱面中有主食、蔬菜、肉类、油脂这些原材料，营养非常丰富多样。孕妇需要负担起自己的营养，还得为胎儿提供生长发育所需要的营养，所以孕妇对营养物质的需求远远高于平时所需要的。另外炸酱面还能提供比较全面的碳水化合物、蛋白质、脂肪以及各种微量元素，非常适合孕妇补充孕期营养来食用。

炸酱面的酱怎么做

1、先去买好一袋干黄酱(一小袋就够两个人的量了)。

2、回到家用碗把干黄酱盛出来(你觉得你能吃多少就盛多少)放在一个地方。然后加水(用生水就可以)慢慢搅均匀。

3、把肉切成细小的小丁(可以选一点点肥的，这样会比较香)丁切的越小越好;把葱切成葱花，放好备用。

4、放上油锅把油烧热，倒出油。具体的你喜欢多少就可以倒多少，但是也不要太少了，否则会比较贴锅。

5、等到把油烧热后，把肉丁放入锅中炒一炒。

6、把肉丁炒到八成熟时，把之前调好的酱倒入锅内。同时把火调小

7、用小火来慢慢熬酱，同时用锅铲不停搅动，避免它粘锅。同时根据酱的稠稀程度适当添加水。

8、把切好的葱花倒入锅内，同时打入两个鸡蛋(如果是半袋干黄酱的话比较适合放两个鸡蛋)放入酱内，再慢慢搅匀。

9、等到酱熬出香味，它的色泽变成油亮的微黄色时把火关上，把酱盛出锅放着。(用来熬酱的时间越长越好，因为这样就可以把黄酱中的油给逼出来)。

10、如果你熬好的酱你吃不完的话，就把它放在碗里，再用保鲜膜覆盖上放入冰箱内保鲜，可以留着下次再吃。

切记：熬酱时千万记住别放盐，因为酱本身就比较咸。