麦片大家都爱吃的,是一种很常见的食材,而且营养物质比较高,可以补充碳水化合物,对于促进食欲,缓解饥饿感有一定的好处和作用。麦片是不错养生食材,而且食用方法有很多,下面就来介绍麦片糊的制作方法以及它的保健功效。
营养价值:
富含蛋白质、生物碱、维生素E、铜、锌、硒、镁等营养元素
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
对麸质过敏者要小心食用
燕麦糊所需材料
麦片50克、米汤150毫升
麦片糊的做法
1、首先将婴幼儿燕麦粉倒入碗中,备用。
2、接着将准备好的米汤,倒入碗中。
3、用汤勺充分的进行搅拌,之后就可以食用了。
麦片糊的功效与作用
麦片糊可以均衡营养、改善便秘等等的作用。燕麦中含有丰富的钙、磷、铁、等等的营养元素,这不仅能改善体内血液循环的速度,还能预防缺铁性贫血,这一点是比较重要的。还能促进人体的骨骼和牙齿的发育。预防骨质疏松,上了年纪的人可不要忘了吃。燕麦中含有大量的粗纤维,而它所含的β-聚葡萄糖,能改善消化功能,从而促进肠胃的蠕动,预防了便秘。燕麦能降低心血管疾病的发生,并且可以增加胆酸的排泄。并且所含的锰元素对于预防骨质疏松来说有一定的帮助作用,还能有很好的补钙的作用。夏季吃麦片糊,还能减少胃酸的分泌,减少消化不良的情况出血,还能有很好的促进食欲的作用。
麦片糊的制作方法很简单的,而且营养物质比较多,可以起到促进食欲的作用,对于预防宝宝贫血有好处,还能有预防骨质疏松的作用,对于减少消化不良的情况来说起到了很好的保健的作用和效果,适合夏季吃,还能缓解食欲不振。
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