吃莲子百合银耳粥对我们健康很有好处，这是大家在平时很爱吃的养生食物，首先莲子百合银耳粥吃起来的味道不错，同时莲子百合银耳粥的养生效果也是同样不错的，大家对莲子百合银耳粥应该有所了解，那么具体莲子百合银耳粥怎么样，一起看看吧。
莲子百合银耳粥的材料
银耳、大米、莲子、百合、冰糖或盐、枸杞。
莲子百合银耳粥的做法
1、首先将银耳用温水进行浸泡，等泡软之后，就将它的杂质去除了，用手将花朵儿撕成小朵儿。
2、随后将新鲜百合进行剥开，清洗干净。
3、这时候我们再把莲子进行浸泡，随后去除表面杂质。莲子的芯需要去除，那是很苦涩的。
4、大米清洗干净后泡半个小时。
5、随后将所有的食材放入锅中，再加入适量的清水，进行大火熬煮。
6、等煮沸了，就改文火熬。
7、等半个小时之后，就加入加入枸杞，冰糖，均匀的搅拌，就可以吃了。
莲子百合银耳粥的食用功效
莲子百合银耳粥可以安神滋润、排毒养颜等等的作用。百合可以清除人的心火，它是夏季的产物，很适合在夏季食用。并且还能安神滋润，很适合全家老少食用。同时莲子有非常好的排毒养颜功效。银耳富含天然胶质，从而具备了美容养颜的功效。可以滋润肺部，使整个身体的血气，运行得更加畅通。这道莲子百合银耳粥可以促进体内的毒素排出体外，清心火，有助睡眠。
我们吃莲子百合银耳粥会对健康有帮助，大家在平时经常吃莲子百合银耳粥会帮助养生，特别对我们预防疾病也有好处，女性朋友们在平时吃莲子百合银耳粥会有助于我们健康，特别可以帮助美容养颜，所以说大家应该经常吃莲子百合银耳粥。
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