大家都知道糙米,是没有经过加工的大米,它含有的营养成分要比大米高很多,而且一些矿物质和微量元素是比丰富的,你知道糙米怎么吃好吗?下面就来介绍糙米黄瓜饭的制作方法,可以有补气血的作用,还能健脾胃,来看看糙米黄瓜饭的制作。
糙米黄瓜饭
主要营养:
蛋白质、氨基酸、多种维生素、植物纤维、脂肪、碳水化合物、钙、铁、镁、磷、钾、钠、锌
食疗功效:
促进消化吸收、健脾养胃、补中益气、清热排毒、润肠通便、利尿
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘者
糙米黄瓜饭所需材料
主要食材
糙米、黄瓜、植物油、盐、鸡汤
糙米黄瓜饭的做法
1、糙米浸泡3-4小时;黄瓜去蒂洗净,切小丁。
2、将糙米放入锅中,加适量水煮成饭。
3、锅洗干净以后放在火上,放入植物油烧热,然后把糙米饭用筷子搅拌反动,然后加入黄瓜,盐,鸡汤炒匀即可。
糙米黄瓜饭的功效与作用
糙米具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、治疗贫血、促进消化吸收、润肠通便的功效。黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。糙米具有养胃的作用,对于促进消化和吸收有一定的好处和效果,而且也可以有补气血的功效,和黄瓜鸡汤一起吃的话,是不错的健脾胃排毒的食谱。
糙米黄瓜饭的制作,上面都介绍了相关的内容其实糙米黄瓜饭的好处有很多,可以有保健养生的作用,好消化好吸收,而且具有很好的促进新陈代谢排毒的功效,对于清热解毒利尿来说有一定的好处,这样的食谱可以试试。
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