食物的种类多，大米是比较常见的主食种类之一，它的营养物质比较高，可以有补充能量的作用，大米的食用率高，可以煮粥煮饭食用，今天介绍大米海参滋补粥的做法，这道养生粥可以有提高人体免疫力的作用，还能补肝肾。
大米海参滋补粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、胆固醇、海参黏多糖、钙、钾、锌、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
大米海参滋补粥所需材料
大米100克、海参20克、盐3克、味精2克、葱花适量
大米海参滋补粥的做法
1、大米淘洗干净，用清水浸泡;海参处理干净，切成小块。
2、锅置火上，注入适量清水，放入大米，大火煮沸，转小火煮至五成熟。
3、然后放入海参，海参不要煮时间太久，煮熟以后放入盐，味精调味即可。
大米海参滋补粥的功效与作用
海参具有补肾益精、滋阴健阳、养血益精、调经祛劳、养胎利产的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。大米和海参一起煮粥，对于肾虚身体虚弱的人群来说一定的不二的选择，而且也可以有调理免疫力的功效，对于强身健体滋补五脏有一定的好处，而且也可以有缓解疲劳的功效，可以经常吃。
对于肾虚的人群来说吃大米海参滋补粥是不错的选择，可以有滋补五脏的作用，对于健脾胃补虚劳有一定的好处，而且也可以有缓解疲劳的功效，如果你经常体质比较差，免疫力比较低，这样的食谱你一定不能错过。
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