春季是一个万物复苏的季节，也是我们养生非常不错的一个季节，在春分是春季一个非常重要的节气，这个时候我们的肝火是非常的旺盛，而且是会出现很多的不适，所以在平时的生活是需要注意进行调理的，一起来看看春分可以食用哪些食物来调节不适。
一、黑芝麻
1、眼睛发炎
在春天灰尘和小飞虫是在逐渐的增多，所以是会非常容易的感染我们的眼睛，容易引起结膜炎，所以经常食用一些黑芝麻是可以很好的增强眼睛的抗病能力，减少结膜炎的发生。
2、春季缺钙
在春分的时候我们身体钙质的流失是比较的快，是会使得骨骼变得脆弱，尤其是对于儿童和老人，而食用黑芝麻是可以很好的补充身体钙质。
3、降血压
黑芝麻中是含有一种丰富的钾元素，但是钠的含量是比较的少，所以这对于控制血压和保持心脏的健康是非常的重要。
二、韭菜
1、补肾补阳
春分时候食用一些韭菜是非常不错的，春季是阳气升发的季节，而韭菜是可以很好的升发阳气，是有不错的补肾补阳的作用，所以在春季就是不妨多食用一些韭菜，韭菜在春季的口感也是最好的，还可以祛阴散寒。
2、降血脂
韭菜也是有散瘀和解毒的功效，所以我们食用一些是可以很好的降低血脂，对于防治冠心病、贫血与动脉硬化是有非常不错的作用。
3、护肤明目
韭菜是含有丰富的维生素A，我们多吃是可以帮助美容护肤、明目和润肺，我们食用一些是能够很好的降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。
三、豆芽
1、预防心血管疾病
我们吃豆芽是可以有效的吸收豆芽中的抗渗性的物质，对于促进我们身体的血液循环和疏通血管是有很好的作用。
2、缓解坏血症
豆芽里面的含有大量的维生素C，是可以很好的治疗坏血症，对于身体健康是有很大的帮助，保健身体。
四、山药
1、春季腹泻
在春季天气也是比较的多变，是非常的容易着凉和拉肚子，我们经常食用一些山药是可以增强肠道的消化能力，减少我们肠道内的水分，很好的利湿止泄。
2、春季肺炎
春分的时候也是一些呼吸道疾病爆发的季节，经常食用一些山药是可以增强我们呼吸粘膜的抵抗力，对于咳嗽、咳痰及肺炎人群的状况是有很好的改善的作用。
3、预防动脉硬化
山药是含有多种维生素和矿物质，经常食用一些是能够帮助心脑健康，能够有效的防止血脂在血管壁的沉淀，对于预防动脉硬化是有很好的功效。
看了上面的介绍，相信大家对于在春分的时候食用一些什么食物对于预防各种疾病和改善一些身体不适的状况有了很好的了解和认识了。这几种食物对于我们身体养生保健是会有非常不错的效果，大家可以多了解一些相关的做法。
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