黑米,也是米的一种,黑色的身体,但是有大大的能量,可以有丰富的维生素,纤维素和矿物质的补充。黑米的食用方法很广泛,可以煮粥,可以煲汤,做饭等等,今天教给大家一种猪腰黑米花生粥的做法,可以有补肾的作用,还可以起到益气强身的效果。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、钙、铁、磷、碳水化合物、脂肪
适宜人群:
尤其适合肾虚腰痛、遗精盗汗的男性
禁忌人群:
血脂偏高者、高胆固醇者忌食
猪腰黑米花生粥
所需材料
猪腰50克、黑米30克、花生20克、薏米20克、红豆20克、绿豆20克、盐适量、葱花适量
猪腰黑米花生粥的做法
1、猪腰洗净,去腰臊,切花刀;其他材料淘洗干净,泡3小时。
2、将泡好的原材料入锅,加水煮沸,加花生米,中火熬煮半小时。
3、等黑米煮至开花,放入猪腰,待猪腰变熟,调味加葱花即可。
猪腰黑米花生粥的功效与作用
猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴的功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。猪腰子具有补肾气的作用,对于强身健体有好处,和黑米一起吃,可以有补气血,缓解身体疲劳的作用,经常吃的话,可以降低胆固醇和血脂,而且也可以抗衰。
猪腰黑米花生粥的制作方法大家都学会了,可以经常吃,这样的食谱对于身体虚弱的人群来说有一定的调理的作用和效果,还可以增强人体的免疫力,对于补肝肾的功效,同时也可以有抗衰的作用,是一道很有保健作用的食谱类型,大家可以经常吃。
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