冬季寒冷,要注意很多的养生保健的问题,冬季吃什么最保暖呢?有很多的食物可以食用,比如说白萝卜就是冬季不错的养生食材类型哦,白萝卜可以起到驱寒的作用,特别适合羊肉一起搭配们可以驱寒助消化。Iop莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
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【白萝卜炖羊肉】Iop莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
【主料】Iop莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
白萝卜 300克、带骨羊肉700克Iop莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
【辅料】Iop莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
洋葱50克、盐适量、胡椒粉1茶勺、香菜两根Iop莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
【做法】Iop莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
1.主料:羊肉、白萝卜Iop莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
辅料:盐、洋葱、香菜、胡椒粉Iop莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
2.把羊肉切大块Iop莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
3.洋葱切末,香菜洗净切末Iop莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
4.白萝卜洗净切大块Iop莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
5.把羊肉凉水下煲里Iop莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
6.大火烧开,撇去雪沫,多撇几次一定的撇干净Iop莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
7.加洋葱末,转小火炖2小时左右Iop莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
8.白萝卜大火烧开,转小火炖20分钟左右Iop莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
9.炖到萝卜熟透,加盐、Iop莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
10.胡椒粉炖两分钟左右Iop莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
11.撒上香菜末即可Iop莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
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进入冬季,正是吃白萝卜时节,可以跟羊肉一起炖着吃,不加任何香料,采取清炖的方法,加入点洋葱、胡椒等食材即可食用,味道鲜美,羊肉细嫩,清汤可见。萝卜的含水量较高,约94%,热量较低,膳食纤维,钙,磷,铁,钾,维生素C和叶酸的含量较高。萝卜中含有丰富的消化酶,该消化酶不耐加热,所以萝卜适宜生吃。主要是保留了羊肉的原滋原味不流失,也不失营养。这样的食谱适合冬季食用,可以起到滋补的作用,而且还可以帮助消化和吸收的哦,对于提高体质有一定的效果,而且还有丰富的维生素和矿物质,热量也是比较低的。Iop莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
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白萝卜炖羊肉的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到增强免疫力和抵抗力的作用,冬季滋补气血养胃驱寒助消化。对于肠胃不好,贫血的人群有一定的缓解和改善的作用。Iop莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany
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