玉米小麦红豆粥——健胃生津祛湿-莫卡妮生活网-记录每日创新科技时尚娱乐生活Mocany

小麦红豆粥大家都喝过吗，小米和红豆大米一起搭配，这样的粥品可以有健脾胃的作用，而且还可以美容养颜。因为红豆具有丰富的铁质，可以有缓解贫血的作用，小麦红豆粥怎么煮好吃呢，和玉米一起搭配可以润肠通便，还可以去湿气。

玉米小麦红豆粥

食疗功效:健胃生津、祛湿益气

营养价值:蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、硒

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合水肿、小便不利、腹泻、动脉硬化者

所需材料

主要食材绿豆、红豆、白豆、玉米、大米、胡萝卜、白糖、小麦

做法

1将食材洗净;胡萝卜切丁。

2加清水将大米、绿豆、红豆、白豆，以大火煮开。

3加玉米、胡萝卜同煮至浓稠状，加白糖拌匀即可。

功效与作用

玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。红豆玉米粥此粥具有清热解毒、健胃生津、祛湿益气、润肠通便、利尿消肿的功效。这样的食材一起搭配粥品营养美味又健康，而且还可以起到保健的作用，丰富的矿物质，微量元素，而且还可以补充纤维素，具有润肠通便的作用，适合中老年人，预防腹泻、便秘和动脉硬化。