莲子大家都不陌生,经常食用,而且食用率是比较高的,吃法有额比较多,可以煲汤,也可以煮粥,或者是做菜,都是不错的选择,今天小编带来的这道莲子山药芡实甜汤,就具有滋补肝肾润燥的作用。
莲子山药芡实甜汤
莲子山药芡实甜汤所需材料
主要食材银耳、莲子、芡实、红枣、山药
莲子山药芡实甜汤的做法
1、将银耳洗净、泡发。
2、红枣划口;山药洗净,去皮切块。
3、银耳、莲子、芡实、红枣同入锅,加水适量,煮约20分钟,待莲子、银耳煮软,加入山药同煮,加入冰糖调味即可。
莲子山药芡实甜汤的功效与作用
今天小编向大家推荐的这款甜汤可健脾胃、补肝益肾,同时还可以美容润肤,可经常使用哦。蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质丰富。莲子具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。山药具有清热滋阴的作用,而且还可以延缓衰老哦,对于防治骨质疏松有一定的作用,还可以助消化,美容养颜,是不错的促进食欲,健脾补虚的好选择哦。
莲子山药芡实甜汤的具体的做法,不知道大家学会了吗,方法很简单,如果你也喜欢吃这样的食物的话不会做也没有关系哦,只要按照上面小编的步骤就可以了,滋阴补阳促进食欲美容养颜。
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